(रकेल पील, यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डैम ऑस्ट्रेलिया)


पर्थ, 12 मार्च (द कन्वरसेशन) कुछ दोस्ती प्यार के संबंध को दरकिनार करते हुए और ज्यादा सार्थक साबित होती हैं। दोस्त आपके रास्ते में आने वाली रोजाना की समस्याओं को हल करने में मदद तो करते ही हैं साथ ही आपको हालात से लड़ने का हौसला भी देते हैं। वहीं बुजुर्गों के लिए करीबी दोस्त होने का मतलब है लंबा जीवन।


लेकिन कभी-कभी करीबी दोस्तों में भी झगड़े होते हैं और यहां तक की रिश्ते में दरार भी आ जाती है। एक दोस्त के साथ संबंध टूटना आपके लिए दुखदायी साबित हो सकता है और हालात तब खराब हो जाते हैं जब वह दोस्त बहुत ज्यादा करीबी हो।


हममें से ज्यादातर लोगों के लिए दोस्ती पहला करीबी रिश्ता होता है, जो हम घर के माहौल से बाहर बनाते हैं। दोस्तों के साथ बात करना और झगड़ों को संभालना बचपन से ही शुरू हो जाता है, और यह हमारे व्यक्तिगत और सामाजिक विकास के साथ-साथ हमारे आत्म-सम्मान को भी आकार देता है।


तो बड़े होकर दोस्ती में लड़ाई-झगड़े को किस तरीके से निपटा जा सकता है? और आपको कैसे पता चलेगा कि दोस्ती खत्म करने का समय आ गया है?


दोस्ती में झगड़े किस तरह अलग होते हैं?


दोस्तों के साथ रिश्तों को बनाए रखने के लिए अक्सर दूसरे संबंधों की तुलना में कम मेहनत की आवश्यकता होती है। दोस्ती में दरअसल काम निकालने और प्यार संबंधों की तुलना में थोड़ी कम समस्याएं होती हैं।


दोस्तों के साथ हम जैसा व्यवहार करते हैं, वे दूसरों के साथ हमारे व्यवहार से बहुत अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए दो पुरुष दोस्त अक्सर घनिष्ठ संबंध दिखाने के लिए एक-दूसरे का अपमान करते हैं। कुछ लोगों के लिए, ऐसे रिश्ते में बदलाव करना मुश्किल हो सकता है जहां आप खुद होते हैं, और ऐसे करने से रिश्ता कमजोर हो सकता है और बातचीत मुश्किल हो सकती है।


अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि अपनी भावनाओं (जैसे क्रोध या जलन) को पहचानना, प्रबंधित करना और उनका जवाब देना, जिससे आप खराब परिस्थितियों को कम कर सकें और झगड़ों को नियंत्रण से बाहर होने से बचा सकें।


शोध से पता चलता है कि जो लोग बेहतर तरीके से अपनी भावनाओं को संभालते हैं, वे अधिक लोकप्रिय होते हैं, उनके अधिक दोस्त होते हैं और वे लंबे समय तक दोस्ती बनाए रखने में सफल होते हैं।


क्या आप माफ करने के लिए तैयार हैं?


अगर आपका किसी दोस्त से झगड़ा हो गया है और आप रिश्ता सुधारना चाहते हैं, तो आपको माफी मांगने के लिए तैयार रहना होगा। इससे आपको रिश्ते में जुड़ाव, खुशी वापस लाने में मदद मिलेगी। लेकिन लोगों की माफ करने की इच्छा लैंगिक और व्यक्तित्व के आधार पर अलग-अलग होती है, कुछ लोग दूसरों की तुलना में माफ करने के लिए ज्यादा इच्छुक होते हैं। माफ करने की हमारी इच्छा इस बात पर भी निर्भर करेगी कि हम मुद्दे को कैसे देखते हैं।


हालांकि, अगर किसी दोस्त के साथ बातचीत के दौरान आप ऐसा महसूस करते हैं कि आपके साथ बुरा व्यवहार हुआ है, तो इस बात पर विचार करें कि आप किस बात के लिए खड़े हैं या उसे छोड़ देना चाहते हैं। यह तय करना कि दोस्ती बनाए रखने के लिए काम करने की जरूरत है या नहीं, बहुत मुश्किल हो सकता है।


कुछ मामलों में, झगड़े की वजह आपकी दोस्ती से बाहर निकल जाना हो सकता है। संबंध को खत्म कर देना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है।


दोस्त के साथ अपने रिश्ते को सुधारना है। लेकिन कैसे?


किसी रिश्ते को सुधारने से पहले, आपको सबसे पहले अपनी भावनाओं, अपने दोस्त के अनुभव और इस बात को स्वीकार करना होगा कि बातचीत ने रिश्ते को कैसे प्रभावित किया है।


जब आप किसी दोस्त के साथ अपनी शिकायतें लेकर आएं, तो ईमानदारी से मुद्दे पर बातचीत शुरू करें, मुद्दे पर चर्चा करें और इन बातों का उपयोग कर एक साथ आगे बढ़ने का रास्ता खोजें।


संबंध


करीबी दोस्ती का मतलब है ईमानदारी से बातचीत करना और साथ में अच्छा समय बिताना। अपने दोस्तों से वास्तविक प्रश्न पूछें और उन्हें ईमानदारी से सलाह दें। खुली बातचीत के साथ ही आप असहमति और मतभेदों को हल कर सकते हैं।


माफी


जब आप तैयार हों, तो माफी मांगना और माफ करना फिर से जुड़ने का एक मजबूत तरीका हो सकता है। आप इसे बोल कर या लिख कर या फिर अपने दोस्त से गले लगकर ऐसा कर सकते हैं।


लेकिन शर्तों पर बातचीत न करने का प्रयास करें। यह एक संकेत हो सकता है कि आप अभी तैयार नहीं हैं।


सीमाएं


शारीरिक रूप से असुरक्षित महसूस करना या दुर्व्यवहार का शिकार होना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। दूरी बनाने और उन लोगों से सहायता लेने पर विचार करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।


द कन्वरसेशन जितेंद्र